Jeg er veldig redd for vinden og klarer ikke å få det ut av hodet mitt.

Hei

Puberteten og ungdomstiden er en periode hvor følelser svinger veldig, og man kan også bli mer redd og bekymret enn før. Det er fint at du har hatt hjelp i å snakke med helsesykepleier tidligere, og kanskje vil det kunne hjelpe deg igjen nå når redselen for vind er tilbake igjen.

Samtidig kan du prøve å jobbe med de negative tankene du har omkring vinden. Negative tanker kommer som regel automatisk uten at man merker at man har tenkt dem, men du kan oppleve å både bli trist, lei deg eller redd.

Prøv å undersøk hvilke negative tanker du har og hva de gjør med deg. Blir du mere oppmerksom på de negative tankene blir det lettere å kunne sette inn mere nyttige positive tanker. Tenk over om det er andre måter å tenke rundt situasjonen på. Dette er noe du kan få hjelp av helsesykepleier til å jobbe med også. Ofte er det mye hjelp i å få snakket med noen om tankene sine, og mange syns helsesykepleier er en god samtalepartner.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier