Jeg stresser litt ang. det med karakterer og prøver på skolen.

Jente, 16

Jeg stresser litt ang det med karakterer og prøver på skolen. Jeg går i 10kl og er en veldig arbeidsom jente som prøver å gjøre så godt jeg kan på prøver og øver så mye jeg orker, samtidig som at jeg ikke overjobber og ikke slapper av. Er positiv og tenker at jeg får gjøre mitt beste og sånn får det gå. Den siste tiden har jeg begynt å stresse litt siden jeg har mistet litt motivasjonen av å øve til prøver. På skolen er det mange vanskelige prøver, mange teoretiske spm og som oftest to-prøver hver uke i tillegg til muntlig, tentamen og xamen. Er veldig lei av å vite at jeg må hjem etter en hard dag og sette meg foran pulten og pugge til prøve. Skolen jeg har søkt på har ikke høyt snitt, 3,4tror jeg og jeg fikk 4.5 forrige semester så sånn sett stresser jeg ikke. Men jeg har høye krav til meg selv. I norsk (alle tre) samfunnsfag, og kr.dom vil jeg få 5 og i K&H 6. Jeg klarer som oftest det men når jeg får 4 blir jeg veldig skuffet over meg selv. I de andre fagene er jeg fornøyd med 4.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Slik jeg tolker det, handler spørsmålet ditt om hvordan ikke bry seg så mye om disse femmerne?

Det er ikke så lett å få fokuset vekk fra karakterjag. Som du sier selv, vet du at du vil kunne klare å komme deg inn på ønsket programområdet med god margin, så med fornuften vet du at du ikke trenger å stresse.

Jeg kjenner igjen følelsen av å ha lyst til å vise høy mestring, like vel. Det gir et kick, og fungerer vel egentlig også som motivasjon for å jobbe. Men mengden med arbeid kan gjøre det veldig utfordrende å klare oppgavene på den måten du har lyst til.

Du kan plukke ut ett "skriftlig" fag som du tenker at du skal beholde 5 i, og så prøve å være fornøyd med 4 i litt flere fag enn du har nå.

Du kan tenke at det er karakterene på videregående som kommer til å telle for deg personlig, slik at 4 er OK nå. La da målet dreie seg om å beholde god margin (4 i snitt, for eksempel) og at du skal feire om du klarer dette.

Å se for seg hvordan livet er når eksamen er over, kan også hjelpe; hvordan har du det når du er ferdig? Du er stolt, glad, og kan feire! Ta tak i denne følelsen og behold den mens du arbeider, i stedet for å tenke på hvor mye arbeid som gjenstår.

Med mindre følelse av oppgitthet over alt stresset, vil du kanskje klare å konsentrere deg bedre også, og så kommer resultatene forhåpentligvis lettere enn du frykter nå.

I 10. skal "alt" skje innen midten av mai og skriftlig eksamen. Etter dette er det repetisjon for det meste, fram til muntlig eksamen. Så stresset avtar nok noe, tror jeg. Kanskje du kan lage deg en "dimmekalender"? Bruk en kalender, stryk over hver dag som går, og tell ned antall dager fram til skrifltig eksamen, for eksempel. Gi deg selv en "belønning" hver fredag ettermiddag, for eksempel noe du liker ekstra godt å lese/se på på/spille.

Jeg heier på deg! Lykke til!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no

Besvart: 10.3.2020

Oppdatert: 10.3.2020