Jeg er så trist, orker ikke mer

Hei

Det høres ut som du har det veldig vanskelig nå, og noe man ikke skal kjenne på alene. Når man er trist og nedfor kan alt kjennes håpløst, men husk at det finnes hjelp! Man kan få det bra igjen. 

Du sier at du ikke vil fortelle noe om hvordan du har det, og er flink til å skjule følelsene dine. Når du skjuler hvordan du har det, vil ikke de rundt få muligheten til å gi deg støtten du trenger. Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre. Men ofte er det en lettelse når noen voksne vet hvordan du har det. Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Her er noen forslag til andre måter du kan si ifra på: 

• Skrive ned tankene; for eksempel historier, dagbok eller brev
• Tegne hvordan du kjenner deg
• Skrive SMS 
• Vise frem det du har skrevet til oss i ung? 

Jeg synes det er viktig at du forteller noen om hvordan du har det, og håper du finner en måte å si ifra på. Er det en voksen i familien du kan dele det med? Du kan kontakte læreren din, selv om dere ikke er på skolen nå. Du kan også ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp. 

Ta godt vare på deg selv, jeg sender deg en varm klem! 

Hilsen psykologen