Jeg tror jeg har depresjon, hva tror du?

Hei

Det er forståelig at du har lyst å vite om du har depresjon eller ikke. Depresjon kjennetegnes ved nedstemthet, mindre energi, interesseløshet og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Mange som strever med depresjon kan også merke skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, søvnforstyrrelser, rastløshet, endret appetitt og konsentrasjonsvansker. 

For å undersøke om man er har en depresjon, kan fastlege henvise deg til BUP. Ungdom over 12 år kan gå til legen uten at foreldrene trenger å vite om det. Mitt råd er likevel at du forteller det til foreldrene dine, så de får mulighet til å støtte deg. 

Vi her i ung.no kan og skal ikke stille diagnoser, men ut i fra det du beskriver høres det ut som du har det vanskelig nå. Og det er det viktigste! Du forteller at du kjenner deg sliten, tom og samtidig trist, er mindre glad og føler at ting er dritt. Da tenker jeg at du bør snakke med noen om hvordan du har det. For det finnes god hjelp! Og prøv å ikke fake smil, for når du skjuler hvordan du har det, vil ikke de rundt få muligheten til å gi deg støtten du trenger.

Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre, men ofte er det en lettelse når noen voksne vet hvordan du har det. Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Her er noen forslag til andre måter du kan si ifra på: 

• Skrive ned tankene; for eksempel historier, dagbok eller brev, og vise de frem
• Tegne hvordan du kjenner deg
• Skrive SMS 
• Vise frem det du har skrevet til oss i ung? 

I tillegg til fastlege kan du kontakte helsesykepleieren på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Dersom du trenger noen å snakke med, er også alarmtelefonen åpen hele døgnet på telefonnummeret 116 111. 

Ta vare på deg selv, og del med noen voksne hvordan du har det nå. Husker at vonde tanker og følelser ikke varer evig! 

Sender deg varme klemmer <3 

Hilsen psykologen