Jeg orker ikke bo hjemme lenger

Jente, 16

Hei, tenkte å bare skrive til dere fordi helt ærlig så vet jeg ikke ha annet jeg skal gjøre lenger. Jeg orker ikke bo hjemme lenger.Hele denne uken har jeg sovet hos typen min og det har vært deilig å få fri fra de hjemme.med engang jeg kom hjem igår ble jeg lei igjen. meg og familien min funker bare ikke i kommunikasjonen og i lengden. blir fysisk og psykisk deprimert, jeg har slitt/ sliter med deprisjon, angst og add oog mye annet men går til bup osv men det hjelper ikke, går til sånn familie hjelp og siden er så mye krangling. har alltid vært"problembarnet"i forhold til søstrene mine, bare pga jeg er yngst så tror de at de vet alt og kan bestemme absolutt alt. Har vært sånn alt for lenge nå og jeg blir utslitt. Sånn som nå nettop iste når jeg våknet, skulle jeg på do og jeg får sosial angst av å gå på do foran folk, mamma kom inn og skulle vaske og søsteren min kom inn for å dusje, følte meg ikke komfetabel, og spurte de fint om jeg kunne få være i fred og det tok de ikke hensyn til

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Først vil jeg si at det er veldig bra dere har søkt hjelp. Å ha det vanskelig hjemme kan være med på å opprettholde og forsterke psykiske plager. Det er derfor viktig at dere alle får hjelp og veiledning til å løse opp i konflikter. Det er også viktig at du får hjelp til de tingene du strever med.

Jeg vet ikke hvor mye du har snakket med behandleren din på BUP om det som foregår hjemme. Om du ikke har det anbefaler jeg deg å fortelle hvor mye dette påvirker hverdagen din og hvordan du føler deg. Det kan være lurt at behandleren din snakker med foreldrene dine og de som hjelper dere i familien. Det kan høres ut som dere trenger finne noen regler der du føler deg forstått, hørt og har det privatlivet du ønsker.

Jeg vet ikke om det er gjennom barnevernet dere får familiehjelp. Om du ikke har det bra hjemme kan du selv kontakte barnevernet. Behandleren din på BUP kan også hjelpe deg med dette. Barnevernet kan vurdere om dere trenger mer eller annen hjelp. Husk at din stemme er viktig og du også har rettigheter.

Ved å utforske vonde tanker og følelser kan en få bedre oversikt over negative tankemønstre. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene jeg anbefalte over har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 11.1.2021

Oppdatert: 11.1.2021