Jeg har lyst til å ta livet mitt, klarer ikke mer. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei. Jeg har sendt spørsmål før, men har aldri funket helt. Jeg sliter med selvskading og klarer ikke slutte. Jeg har også utrolig lyst til å ta livet mitt, men karer ikke det heller. Knekker sammen som en pinne. Alt er håpløst og begynner å tenke på fremtiden. Ser ingen. Ser bare for meg at jeg er død.. vet ikke hva jeg skal gjøre. Prøver å tenke positivt og tenke fint om meg selv, men det hjelper ikke. Uansett hvor hardt og mye jeg prøver så faller jeg bare lenger og legger ned i den mørke brønnen jeg sitter fast i. Jeg trives ikke så godt hjemme. Jeg blir ikke slått eller mishandlet på noen måte. Men trives bare virkelig ikke. Og hjelper ikke når jeg er stuck her hjemme hele dagen, hver dag. Jeg vet jeg kan gå ut, men det er mennesker ute. Over alt hvor jeg går er det folk. Trives ikke rundt folk, så er rett og slett redd for å gå ut. Rundt venner og familie virker jeg alltid glad og smiler. Så vet ikke om noen vil tro meg. Noen ideer til hva jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du har det tøft nå, og da er det fint at du på nytt spør om råd til hva du kan gjøre. For det finnes håp!

Når man har det tungt, kan alt kjennes håpløst og da er det vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre. Som du selv skriver kan det være vanskelig å se for seg fremtiden. Men den kan bli bra! Jeg leser at du prøver å hjelpe deg selv ved å tenke positivt og bra om deg selv, og det tyder på at du er motivert til endring! Det er en viktig start. Nå tenker jeg at du har det så vanskelig at du ikke lengre skal hjelpe deg selv alene, du må få støtte hos noen rundt deg.

Du skriver at du smiler og er glad rundt andre, og dermed skjuler følelsene dine. Når du skjuler hvordan du har det, vil ikke de rundt få muligheten til å gi deg støtten du trenger. Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre, men ofte er det en lettelse når noen voksne vet hvordan du har det. Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Her er noen forslag til andre måter du kan si ifra på:

Skrive ned tankene; for eksempel historier, dagbok eller brev, og vise de frem
Tegne hvordan du kjenner deg
Skrive SMS
Vise frem det du har skrevet til oss i ung?

Jeg vil også anbefale deg å oppsøke hjelp. Snakk med fastlegen din som kan henvise deg til BUP. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom der du bor.

Dersom du har det vanskelig hjemme kan du ta kontakt med barneverntjenesten. Barnevernet skal gi barn, ungdom og familier hjelp og støtte når det er vanskelig hjemme. På dagtid kan du ta kontakt med barnevernet i kommunen eller bydelen din. Du kan alltid ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111.

Husk at du ikke vil ha det så vondt for alltid! Det finnes god hjelp.

Ta godt vare på deg selv, jeg heier på deg!

Hilsen psykologen

Besvart: 14.4.2020

Oppdatert: 14.4.2020