Vil jeg gå ned i vekt ved å spise lite og trene regelmessig?

Hei!

Det er bra at du ikke har tenkt å prøve dette, for 300-600 kalorier er altfor lite for deg. Det anbefales at unge får i seg minst 2000 kalorier hver dag. 

Dersom du hadde prøvd dette ville du nok gått litt ned i vekt helt i starten, men når kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv. Til og med når du begynner å spise mer igjen vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. Kroppen vil sannsynligvis sørge for at du går opp igjen i vekt. Det er ikke nødvendigvis farlig å spise noen hundre kalorier for lite i en kort periode, men hvis du begynner å spise veldig lite, kan det være farlig.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Hvis den ikke får nok næring kan det forstyrre utviklingen din og i verste fall gjøre at du ikke utvikler deg slik du skal. Hvis du tror at du burde gå ned i vekt kan både helsesykepleier og fastlege hjelpe deg med å vurdere dette. Den beste metoden for å holde en sunn vekt er å spise nok og sunt og å trene regelmessig. Husk at det tar tid før du kan se resultater av dette, men at det i det lange løp er den beste og mest effektive måten å endre kroppen på positivt. Prøv å vær fornøyd med kroppen din slik den er og tren for god helse og ikke bare for utseende. 

Her er en artikkel jeg håper du leser:
Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no