Jeg teller alltid bokstavene i ord, hva er dette og hvordan kan jeg slutte?

Hei

Jeg forstår at dette er irriterende for deg og at du ønsker å stoppe med dette. 

Det eneste jeg kommer på at dette kan være er telletvang.

Tvangslidelser (OCD) kjennetegnes av det vi kaller for tvangstanker og/eller tvangshandlinger. 

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, aggressive eller seksuelle tanker eller overdrevet behov for symmetri.

Tvangshandlinger er gjentatte handlinger som en utfører for å dempe ubehaget/angsten som tvangstankene skaper. Tvangshandlingene blir ofte gjentatt på en ritualisert måte og virker rare og uforståelige for andre. Vanlige tvangshandlinger er vasking og rengjøring hele tiden, gjenta ord eller tall i et bestemt mønster, telle ting - ofte i en bestemt rekkefølge, eller unødvendig gjentakelser av kontrollrutiner.

Et eks. på en tvangstanke kan være: hvis ikke jeg teller alle bokstavene i dette ordet så kommer jeg til å bli syk. 

Det er absolutt ikke sikkert at du strever med tvang, men kanskje du kjente deg igjen i noe av det jeg skrev over? Dersom du gjør det og opplever deg svært plaget av dette er det mulig å å få god hjelp. Behandling for OCD skjer i spesialisthelsetjenesten (BUP). For å komme hit trenger du henvisning fra fastlegen din og samtykke fra foreldrene dine.

Det som er viktig når det gjelder tvang er eksponering. Eksponering handler om på utsette seg for det man er redd for uten at man prøver å beskytte seg med tvangshandlinger eller ritualer. Det høres kanskje veldig enkelt ut, men eksponering er vanskelig fordi man må tåle ubehaget og våge å se at det man frykter ikke skjer. Feks. dersom du frykter at du skal bli syk dersom du ikke teller alle bokstavene i ett ord, må du avstå fra å telle alle bokstavene for å få erfaring med at det det ikke stemmer. 

Jeg vet ikke om dette var noe som helst til hjelp for deg. 

Jeg sender deg mange gode tanker. 

Med vennlig hilsen psykolog