Hva skal jeg gjøre?

Annet, 15

Så lenge jeg kan huske har jeg hatt problemer med noen tall, mønstre, osv. For 4 år siden begynte problemene å bli verre og jeg hadde mange problemer, hvor de største var med gjentaking og renhet. Jeg kunne ikke dra til venner og noen ganger kunne jeg ikke henge med dem. Etter noen månder gikk det vekk, men jeg kunne enda ikke ta på spesielle folk, objekter, se på noen tall og måtte gjøre ting om igjen. Jeg vet at renheten har blitt et stort problem, og på grunn av det kan jeg ikke få besøk, eller besøke folk og røre veldig mange ting. Noen dager er det verre enn andre, og i noen perioder er det veldig ille, sånn at jeg ikke kan lage meg mat selv osv. Jeg har ikke snakket om det til noen, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, fordi dette skaper enda større problemer blant de jeg bor med. Jeg er redd for å si dette til noen, fordi jeg har aldri snakket om min mentale helse før til noen. Jeg har hørt om ocd før, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med informasjonen. Hva skal jeg gjøre??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dette høres fryktelig slitsomt ut for deg og jeg blir opptatt av at du må få hjelp til å få det bedre.

Jeg kan ikke stille diagnose her, men det du forteller høres veldig ut som tvang.

Tvangslidelser (OCD) kjennetegnes av det vi kaller for tvangstanker og/eller tvangshandlinger.

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, aggressive eller seksuelle tanker eller overdrevet behov for symmetri.

Tvangshandlinger er gjentatte handlinger som en utfører for å dempe ubehaget/angsten som tvangstankene skaper. Tvangshandlingene blir ofte gjentatt på en ritualisert måte og virker rare og uforståelige for andre. Vanlige tvangshandlinger er vasking og rengjøring hele tiden, gjenta ord eller tall i et bestemt mønster, telle ting - ofte i en bestemt rekkefølge, eller unødvendig gjentakelser av kontrollrutiner.

Et eks. på en tvangstanke kan være: Hvis jeg ikke vasker hender så kan jeg bli alvorlig syk.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å snakke med noen om dette, men det blir så viktig for at du skal få det bedre. Det finnes nemlig så mye god hjelp å få for akkurat dette. Behandling for OCD skjer i spesialisthelsetjenesten (BUP). For å komme hit trenger du henvisning fra fastlegen din og samtykke fra foreldrene dine. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med fastlegen og be om en rask time. Dersom du synes det er vanskelig å fortelle om det som plager deg så kan du kanskje skrive ned det du vil si. Eventuelt vise vedkommende det du har skrevet her samt svaret mitt. Fastlegen vil hjelpe deg videre i systemet. I og med at du er under 16 år må foreldrene dine informeres og samtykke dersom det sendes henvisning.

Jeg tenker også at det kan være godt for deg å snakke med de du bor sammen med. De vil helt sikkert ha merket at det er noe som plager deg og som gjør hverdagen din veldig strevsomt. Ved å forteller mer om hvordan du har det vil de forstå deg bedre og du vil også kanskje slappe litt mer av?

Det som er viktig når det gjelder tvang er eksponering. Eksponering handler om på utsette seg for det man er redd for uten at man prøver å beskytte seg med tvangshandlinger eller ritualer. Det høres kanskje veldig enkelt ut, men eksponering er vanskelig fordi man må tåle ubehaget og våge å se at det man frykter ikke skjer. Feks. dersom du frykter at du skal bli syk dersom du ser et 7 tall, må du se på 7 tallet for å få erfaring med at det ikke stemmer.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 28.4.2020

Oppdatert: 28.4.2020