ALT må være partall

Hei,

Jeg skjønner at dette er både slitsomt og irriterende for deg. Det høres for meg ut som du strever med OCD-lignende vansker.

Tvangslidelser (OCD) kjennetegnes av det vi kaller for tvangstanker og/eller tvangshandlinger. 

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, eller overdrevet behov for symmetri. Mange barn beskriver tvangstankene som «ekkelt» og sterkt ubehagelig.

Tvangshandlinger er gjentatte handlinger som en utfører for å dempe ubehaget/angsten som tvangstankene skaper. Tvangshandlingene blir ofte gjentatt på en ritualisert måte og virker rare og uforståelige for andre. Vanlige tvangshandlinger er vasking og rengjøring hele tiden, gjenta ord eller tall i et bestemt mønster, telle ting - ofte i en bestemt rekkefølge, eller unødvendig gjentakelser av kontrollrutiner.

For å bli kvitt tvangstanker/ handlinger så må man oftest utfordre dem. Det handler om å stå i mot trangen til å ta med den lilla strikken og kjenne på ubehaget det medfører. Når du har gjort det noen ganger vil ubehaget bli mindre og du erfarer forhåpentligvis at det du frykter ikke skjer til tross for at du lar være å utføre tvangshandlingene.

Jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av dette?

Det er mange som kjenner seg igjen i at det er fryktelig vanskelig å snakke med noen andre om hvordan man har det og at det er fort
å ta til tårene. Dette er helsepersonell veldig vandt med og det gjør ingenting. Ofte trenger man litt tid sammen før man kan begynne å dele det som er vanskelig. Viktig å skape en relasjon og få tillit til den andre som skal hjelpe. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler som jeg tror er fine for deg å se på.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog