Jeg føler jeg har eksistensiell angst og grubler mye. Vil det gå over?

Hei, jente på 16 år 

Det er ikke uvanlig å ha perioder der man grubler og funderer mer over livet enn ellers. Det kan være bare av nysgjerrighet og "for gøy" - mens for andre kan det ha innslag av eksistensiell angst i større eller mindre grad.

Du spør om det vil gå over og det er klart at det kan det. Du beskriver jo selv at du har hatt depresjoner, angst, depersonalisering tidligere - og at dette har endret seg. Slik vil det også være med grubling og vanskelige tanker. Du kan lese mer om hvordan å takle det her. 

Ellers så er det lurt å forsøke å ta vare på seg selv på best mulig måte i denne vanskelige og merkelige situasjonen som vi nå er inne i. Det er viktig å holde oppe gode rutiner og ikke bare sitte inne med grubletanker. Mange opplever å ha mer tid til grubling og bekymring nå - og det er ikke noe rart ved det å være ekstra bekymret akkurat nå som hverdagen vår er veldig annerledes enn vi er vant til. Du kan lese mer om dette her.

Dersom du ønsker å sette ord på hvordan du har det og kanskje få tips fra andre som har lignende erfaringer kan du bruke Si det med ord. 

Forsøk som sagt å ta vare på deg selv gjennom gode rutiner. Dette innebærer å holde kontakt med venner/familie selv om situasjonen er som den er (bruk gjerne telefon, SMS, chat, videochat), gode søvnrutiner (stå opp og legge seg til ca samme tid hver dag), gode rutiner på måltider (forsøke å ha jevne og mange nok måltider gjennom dagen, helst fem stk inkludert mellommåltider), få fysisk aktivitet/tur hver dag. 

Ønsker deg alt godt og håper at du fikk noen tips! Ta vare på deg selv <3 

Med vennlig hilsen psykologen