Jeg har mista matlysten, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det kan være ulike årsaker til at man mister matlysten og det er heller ikke uvanlig at man har dårligere matlyst i perioder.

Matlysten påvirkes blant annet av følelser. Hvis man gruer seg til noe, er bekymret, trist eller veldig spent kan det påvirke matlysten. Andre faktorer som kan påvirke matlysten er søvn. Hvis du har sovet lite eller dårligere nå i ferien kan det ha en uheldig effekt. Å våkne uthvilt om morgenen er en god forutsetning for god matlyst.

Dersom du vanligvis har god matlyst, men har dårlig matlyst akkurat nå så kan det nok bli bedre igjen etterhvert.

I mellomtiden er det viktig å prøve å få i seg noe. Mange syns det er lettere å spise for eksempel smoothie, yoghurt eller biola med korn og frukt. Det viktige er å prøve å spise jevnt gjennom dagen, og ikke nødvendigvis så store måltider om gangen.

Hvis du nå vet mer om hva som kan være grunnen til din dårlige matlyst kan det være fint å prøve å gjøre noe med det. Dersom du har vonde følelse inni deg vil jeg anbefale deg å fortelle noen du stoler på om det som er vanskelige.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no