Har ikke matlyst etter ferien

Hei,

Så leit å høre at du ikke har matlyst. Det er litt vanskelig å vurdere hva det skyldes uten å snakke med deg og vite litt mer.

Generelt er det ikke uvanlig at matlysten varierer litt. Ofte kommer matlysten tilbake av seg selv etter en liten stund. Det er heller ikke så uvanlig at kroppen reagerer på reising. Når du har vært på ferie så lenge i et annet land har kroppen vennet seg til andre bakterier og annen mat. Da kan det ta litt tid før kroppen er tilbake i vanlig modus.

Men du skriver at du vanligvis kun spiser et pizzastykke om dagen. Det er altfor lite for en ungdom i vekst og jeg vil anbefale deg å snakke med noen om matlysten din. Du kan snakke med fastlegen og kanskje ta noen blodprøver for å se om du mangler vitaminer og mineraler. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom for å få hjelp.

Matlysten påvirkes også av følelser. Hvis du ikke har det bra, gruer seg til noe, er bekymret, trist eller veldig spent kan det påvirke matlysten. Andre faktorer som kan påvirke matlysten er søvn. Hvis du har sovet lite eller dårligere nå i ferien kan det ha en uheldig effekt. Å våkne uthvilt om morgenen er en god forutsetning for god matlyst.

Det er viktig å prøve å få i seg noe. Mange syns det er lettere å spise for eksempel smoothie, yoghurt eller biola med korn og frukt. Det viktige er å prøve å spise jevnt gjennom dagen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no