Hva kan gjøre meg tryggere i møte med en jente jeg er usikker på?

Jente, 16

Jeg går på studiespess i vg1 og jeg er redd for denne ene jenten. Hun er som en «mean» girl det skremmer meg litt. Jeg har havnet i klasse før med frekke populære jenter, men da gjorde de ikke så mye mot meg. Det var fordi jeg var og er en people pleaser, har sosial angst og vil bare unngå å måtte stå tilbake mot noen. Jeg vet at man burde ikke være people pleaser fordi ikke alle kan like meg, men fordi jeg har sosial angst har jeg alltid bare prøvd å være snill men det får meg til å se svak også. Jeg havnet i gruppearbeid med denne jenten og jeg smilte til henne og det eneste hun gjør er å stirre blankt på meg, i tilleg i gym hadde vi slå ball, og jeg kan se hvordan hun reager når jeg eller andre failer. Hun er som Regine George fra mean girl og jeg vil ikke gå 3 år med henne! Hjelp hvordan kan jeg prøve meg å ikke bry om henne og ikke tenke på at hun er redd??

Hei jente 16 år.

Tusen takk for at du deler dette. Det høres veldig ubehagelig ut å gå rundt og være redd for hvordan én spesiell person kommer til å behandle deg, særlig når du allerede synes sosiale situasjoner kan være vanskelige. Samtidig er det viktig å huske at du ikke vet ennå om denne jenta faktisk kommer til å gjøre noe mot deg. At hun stirrer eller reagerer når noen gjør feil, betyr ikke nødvendigvis at hun har bestemt seg for å være slem mot deg.

Prøv å ikke bruke masse energi på å tolke hvert blikk eller hver reaksjon. Du trenger heller ikke å bli en annen person for å virke sterkere. Det å være hyggelig er ikke det samme som å være svak. Forskjellen er at du kan være hyggelig uten å gjøre alt for å få andre til å like deg.

Hvis hun sier eller gjør noe som ikke er greit, kan du øve på enkle svar som “Det der synes jeg ikke er greit” eller “Hvorfor sier du det til meg?”. Du trenger ikke å være frekk tilbake eller starte en konflikt.

Og kanskje det viktigste, prøv å rette oppmerksomheten mot de menneskene du faktisk liker å være sammen med. Du trenger ikke å vinne over henne eller få henne til å like deg. Målet er bare at hun skal få være en av mange personer i klassen, mens du fortsetter å være deg selv.

Hvis dette etter hvert faktisk blir mobbing eller hun begynner å plage deg, skal du ikke stå alene i det. Da kan du snakke med kontaktlærer eller en annen voksen på skolen som helsesykepleier. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom hvis det finnes i nærheten av deg, og selvfølgelig også foreldre eller andre voksne du stoler på.

Jeg håper dette føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg. Alt godt og masse lykke til herfra.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 19.8.2026