Hvordan jeg kan roe meg mer ned når det gjelder dating?

Jente, 19

Hei, jeg har vært på hinge i 3 måneder nå og vært på 2 dates. Valgte hinge fremfor andre datingapper som tinder fordi det er mer fokus på å bli kjent på hinge. Men jeg merker at jeg bruker unødvendig mye tid og krefter på å tenke gjennom svar, og stresser mye rundt hva jeg skal si. Er redd for å fremstå som desperat, klein og dum. Noen ganger vet jeg ikke hva jeg skal svare i det hele tatt fordi jeg er redd for å si noe feil. Jeg går rundt å planlegger og øver samtaler og bruker mye energi på det når jeg snakker med noen. Blir helt oppslukt av den andre og hva han tenker om meg. Har dere noen råd om hvordan jeg kan roe meg mer ned når det gjelder dating?

Svar

Hei!

Det høres spennende ut at du har begynt å date. Så lurt av deg at du har valgt en datingapp med fokus på å bli kjent.

Hvordan kan du så roe deg ned når det gjelder dating? Jeg tror det kan være nyttig for deg å normalisere at du er spent og blir nervøs, når du går ut av komfortsonen din i en datingsituasjon.

Tenk gjerne at det samme gjelder gutten du dater også. For begge er det noe kleint og rart å møtes på den måten.

Videre tenker jeg det er viktig at du har lave skuldre, er deg selv og ikke fokuserer så mye på egen person.

Flytt heller fokus over på gutten, hva han sier og hvordan han er. Vær nysgjerrig og still åpne spørsmål.

På den måten vil du i større grad lykkes med å slappe av og ikke være så redd for hva du skal si.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 22.3.2026

Fikk du svar på det du lurte på?