Hva kan jeg gjøre når vennene mine utestenger meg?

Hei!

Så bra at du har fått nye venner. Det er veldig bra fordi det kan få deg til å oppleve at du er bra og ikke minst har noen du liker å være sammen med. 

• Hvis du ønsker å være sammen med vennene som tidligere har utestengt deg kan du gjerne forsøke å fortelle hva du har opplevd. Si at du opplevde det sårende og at det var vondt å oppleve at de gjorde noe sammen uten deg.
• Kanskje er de ikke klar over hva du føler og at du har lyst å være venner og finne på noe. 
• Vær også sammen med dine nye venner. Finn på fine ting som gir deg gode følelser inni deg. Dette er med på å gi deg styrke og tro på at du er en god person og har mye godt å komme med. 
• Ha tro på deg selv og inviter de nye vennene dine og de "gamle" vennene dine til å finne på ting når det passer. Akkurat nå er det ikke så lett på grunn av koronasituasjonen med tanke på å være mange samlet, men etterhvert kan dere ha det bra sammen. 
• Finn på noe gøy, dere kan overnatte hos hverandre, lage mat sammen, besøke et nytt sted i nærheten eller lage noe fint. Når man gjør noe sammen med vennene sine skaper dere minner og det er også en god måte å ha det godt på. 
• Snakk gjerne med foreldrene dine eller noen andre du stoler på om det du opplever med tanke på å bli utestengt. Det hjelper å dele det som er vondt med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. 
• Dersom du opplever å bli utestengt på nytt så er det helt naturlig å bli lei seg. Prøv da å finne noen tanker som kan styrke deg og gi deg troen på at dette klarer du. Det kan være tanker som handler om hva du er god til, hva andre liker med deg, hva du kan finne på med dine venner. Da får du det litt bedre med deg selv. 

Lykke til!