Føler meg mislykket og har lite motivasjon for å gå på skolen, hva hjelper?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Det er selvsgat ikke godt å kjenne på ensomhet og at du kan miste troen på deg selv. Samtidig er det fint å høre at du har fått venner. Det er en god start på å få det bedre.

Det er en normal reaksjon å ha vansker med å stole på andre og føle seg mislykket når du har opplevd vanskelige ting som mobbing, ekskludering og tøff oppvekst. Da kan på en måte følelsene av dette sitte litt fast i deg og det er normalt at det kan ta tid før man klarer å tro på at du er bra og har mange gode egenskaper. Det må på en måte øves på.

Det er bra at du får behandling og jeg håper dette også kan hjelpe deg fremover.

Når det gjelder vanskene med å komme deg på skolen kan du forsøke å snakke med læreren din om dette. Forklar gjerne litt om din bakgrunn fordi det kan være lettere for læreren å forstå deg da. Noen ganger hjelper det bare å vite at andre vet. Læreren kan også gi deg støtte og for eksempel sette deg i grupper og prosjekter med andre som du trives med.

Forsøk å finne noe du kan se fram mot og glede deg til i løpet av en skoledag. Det kan gjøre det lettere å komme seg på skolen. Det trenger ikke å være store ting, men alt fra at du skal spise noe godt i lunsjen, si hei til noen du liker, være på gruppe med noen ok fra klassen eller for eksempel ha et fag du er interessert i. Dette er en måte å finne gode tanker på.

Forsøk å finne tanker som også trygger og styrker deg når du kjenner deg utestengt og ensom. Det kan gjøre det litt lettere å "snu" de vanskelige tankene. Kanskje kan du ta initiativ til å være mer sammen med vennene dine og finne på noe som dere liker. Det kan gi dge gode følelser.

Våg å tro på at du kommer til å få det bedre og at det er mennesker der ute som vil være sammen med deg og som liker deg som person.

Du trenger ikke å ha dårlig samvittighet fordi du har avsluttet kontakten med de tidligere vennene dine. Jeg vet at det er helt normalt å tenke slik du gjør, men våg å se på det som er bra med å ikke ha like mye kontakt med disse. Det kan styrke deg når du føler at du har gjort en feil.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no