Jeg drømmer om nikotin og kjenner meg også ensom, hva hjelper?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss.

Først og fremst er det utrolig bra at du har klart å slutte med nikotin i en uke. Det er helt normalt at du kan drømme om at du tar nikotin. Kanskje kjenner kroppen etter et sug og behov for å få nikotin. Ofte vil dette bli bedre etterhvert. Husk at det ikke gjør noe at du drømmer eller tenker på nikotin.

Jeg forstår at du også kjenner på ensomhet og tenker at vennene dine er lei av deg. Ofte er dette tanker som kan henge sammen. Når vi ikke har det bra er det også lett å tenke at ingen heller har lyst å være sammen med oss. Dette er normale reaksjoner, men er selvsgat slitsomt.

Det kan være nyttig å forsøke og snakke med en av vennene dine om det du tenker på og tror. Ofte er det lettere å forstå hverandre og kanskje er de ikke lei av deg, men at dette er noe du tolker og tror.

Ta initiativ til å finne på noe med vennene dine. Det trenger ikke å være noe stort, men det viser at du har lyst å være sammen med de og at du liker de. Det kan gjøre at vennene dine også blir mer trygg på deg.

Når du kjenner deg ensom kan du gjerne stoppe litt opp inni deg å spørre hva som gjør at du tenker dette. Ofte kan du da finne noen av de negative tankene du tenker om deg selv. Når du kjenner igjen disse kan du spørre deg om det er noe annet du heller kan tenke. Det kan være tanker som styrker deg og gir deg troen på at du er bra.

Gjør gjerne noe aktivt som du liker. Det er ofte en fin måte å få en "pause" fra de vonde følelsene og du kan kjenne at det lettere dukker opp gode tanker. Kanskje er det noe du kan lære deg eller øve på.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no