Jeg har drømmer om at foreldrene mine dør. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Skjønner godt at dette må være slitsomt for deg så fint at du vil prøve å gjøre en endring på dette.

Det er nok mange med deg som drømmer eller har mareritt der de forestiller seg at de er i en verden som ikke helt er virkelig. Det er forståelig at dette kan begynne å bli slitsomt for deg. Hvis det er slik at du ikke vil la disse tankene (drømmene) komme så kan det være et lite tips er at du ikke må si til deg selv at du må IKKE drømme disse drømmene lenge. Problemet med hjernen og ordet IKKE er at når du sier det så tvinger du hjernen din til å ikke drømme det, noe som igjen fører til at du drømmer mer om dette. Det er litt som at du ikke skal tenke på en isbjørn i 10 sekunder. Da vil du nok merke at det blir ganske så vanskelig.

Det du kan prøve på i veien mot å motvirke dine drømmer vil være at du skjønner at drømmer er der av en grunn. Tenker du mye på redselen for å miste dine foreldre, så kan dette dukke opp i dine drømmer en til to netter etter at du tenker dette. Det som da kan hjelpe deg er å bli bevisst på at du tenker eller kjenner på en følelse der du er redd for at dette skal skje. Da kan nyttige spørsmål være: «er dette nyttig tanker for deg?», eller «kommer jeg fram til det jeg ønsker?». Dersom svaret på dette er nei, kan det være hensiktsmessig å forsøke å bryte disse tankene.

En øvelse som er fin er der du legger merke til at du tenker dette. Når du begynner å kjenne på disse tankene som gjør deg redd så er det fint om du kan snakke med dine foreldre om det du er redd for. Bare det å få støtte og trøst over dette kan hjelpe hjernen din med å bearbeide litt av det du er redd for. Det som er viktig her er at du snakker med foreldrene dine eller tenker på det triste men det skal gjennomføres i god tid før du legger deg.

Mange lar seg skremme av tankene sine og tenker at de må jo være der av en grunn. Sannheten er at tanker bare er tanker. Tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det at din katt døde var så klart veldig trist for deg og familien din, men det hadde nok ikke noe med din drøm å gjøre. Men, at drømmen om død er vond det er helt forståelig. Da er det igjen fint at du går inn i det vonde og snakker om det. Det kan hjelpe deg til å bearbeide det du er så redd for.

Håper at du tar deg litt tid til dette for å prøve å bryte de drømmene du har nå. Husk også at det tar tid å gå i prosessen der du må jobbe med dine tanker og følelser aktivt. Er dette noe du er veldig redd for og tenker mye på i perioder så vil kroppen din automatisk prøve å bearbeide dette i dine drømmer. Klarer du å snakke om det vonde og såre når du er våken så bearbeider du dette godt og kan kanskje klare å holde drømmene borte om akkurat dette.

Helsesykepleier på skolen kan være en du kan snakke med. Bare det å si ting høyt kan hjelpe deg til å se annerledes på det som du nå bruker så mye energi på. Tenk hvor mye stress som vil bli borte fra kroppen og hodet ditt hvis du klarer dette. Det er du som må gjøre denne endringen og finne din motivasjon for å klare å snakke med foreldrene dine eller andre om det du frykter mest, sorgen over at det skal skje foreldrene dine noe.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.