Føler meg ensom

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Det er faktisk mange som føler seg ensom i løpet av livet. Det å kjenne seg ensom kan være veldig vondt. Det er ofte en følelse som består av mange andre følelser, som for eksempel tristhet, savn, skuffelse og sinne.

Ensomhet og dårlig selvfølelse henger ofte sammen. Når du føler deg ensom er det lett å få tanker om at vennene ikke liker deg og få negative tanker.

Det er ikke sikkert følelsen din om at vennene dine ikke liker deg stemmer. Kan du snakke med dem og fortelle at du har det litt vanskelig for tiden? Når du er ærlig om hvordan du har det gir du vennene dine mulighet til å vise deg omsorg og støtte.

For å bryte ensomhet og dårlig selvfølelse er første skritt å innrømme ensomheten. Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist eller ikke bli likt. Ikke slutt å vær med vennene dine- fortsett å tvinge deg selv til å være sosial.

Ta noen sjanser sosialt, ta initiativ, våg å utsett deg for å bli avvist. Forsøk å være åpen, gi blikkontakt og et smil, vis at du er interessert i andre. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Når du har fått kontakt, må du også våge å vise andre hvem du er. Våg å vise deg som sårbar, med dine styrker og svakheter, by gjerne på dine svakheter, da viser du deg bare menneskelig og blir lett å like.

Hvis det er vanskelig å bryte ut av ensomheten alene kan det hjelpe deg å snakke med en voksen om tankene dine. Helsesykepleier på skolen kan være en god støtte for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no