Kan noen hjelpe meg med tips for fremtiden?

Hei.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss. Skal prøve å hjelpe deg litt på vei og kanskje komme med noen tips.

Det at du har venner men likevel føler deg ensom er ikke så uvanlig, men det føles vondt. Det hemmer deg nok endel i det sosiale . Samtidig skriver du at du scroller mye, noe som gjør at man ikke har fokus på så mye annet, eller at man rømmer inn i scrollingen fordi man føler seg ensom eller utenfor og at da er det trygt.

Som alle andre følelser, så prøver ensomhetsfølelsen å fortelle oss noe om hva vi trenger. Ensomhetsfølelsen forteller oss ofte at våre sosiale behov ikke er helt dekket.

Når ensomhetsfølelsen blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det, og det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Det å føle seg ensom er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Vi mennesker er flokkdyr og har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser sosialt, ta initiativ, våg å utsett deg for å bli avvist. Forsøk å være åpen, gi blikkontakt og et smil, vis at du er interessert i andre. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Når du har fått kontakt, må du også våge å bryte ned (en eventuell) mur inni deg og vise andre hvem du er. Våg å vise deg som sårbar, med dine styrker og svakheter, by gjerne på dine svakheter, da viser du deg bare menneskelig og blir lett å like.

Ensomhet (sammen med andre) kan komme av at du har et beskyttende skjold rundt følelsene dine. Men det hindrer også andre i å bli ordentlig kjent med deg.

Hvis du kjenner at ensomhetsfølelsen vedvarer og blir vond å håndtere alene, er det lurt å prate med noen om det – enten en forelder eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, de har mye erfaring med å snakke med ungdommer som føler seg ensomme.

Her kan du også få hjelp til å endre vaner, du skriver du scroller mye, og er avhengig av runking , og dette kan jo være ting som hemmer deg i å være så sosial du kunne ønske deg.

Når det gjelder skole ville jeg råde deg til å snakke med lærer eller rådgiver , er det noe du kan gjøre for å gjøre det bedre, trenger du noe hjelp eller tilrettelegging så er det viktig å få på plass.

Lag deg drømmer og planer for fremtiden , og ha et mål.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Vanlig følelse: Ensomhet

Dette kan du snakke med helsesykepleier om