Rød i ansiktet - hva skal jeg gjøre?

Hei

Forstår godt at det er irriterende å være rød i ansiktet.

Slik du beskriver det så er ikke tilstanden konstant. Den varierer fra situasjon til situasjon. Det er derfor nærliggende å tenke at det har med stressede situasjoner å gjøre. Kan det stemme?

Når du anstrenger deg så øker blodsirkulasjonen og man blir mer rød.

Et enkelt råd som du først bør prøve er pusteteknikk. Før du skal inn i situasjoner som du vet at gjør deg rød, pust rolig. Bruk et halvt minutt på å trekke pusten langt ned i magen og slipp den rolig ut igjen. Du vil da kjenne at skuldrene faller litt ned og musklene i ansiktet slapper helt av. Hvis du møter situasjonen med denne kroppsbeherskelsen så tror jeg du vil unngå rødheten i ansiktet.

Legger ved en artikkel.

Lykke til og god påske.

Vennlig hilsen helsesykepleier