Alltid blitt veldig lett rød i fjeset visst eg blir nervøs eller klein

Hei,

det forstår jeg er kjempe frustrerende. Det er ingen som ønsker at det som foregår på innsiden skal være SÅ tydelig på utsiden. Det har som du sier også en forsterkende effekt at du blir redd for at det skal skje og da skjer det. Men det betyr også at du kan snu det!

Hvorfor rødmer man?

Det skjer fordi blodårene i huden utvider seg når du blir nervøs, flau eller stresset.

Dette styres av nervesystemet ditt, som reagerer automatisk når du føler deg ukomfortabel.

Blir det bedre med alderen?

Ja, det gjør det! Hormonene vil roe seg og du vil bli bedre på å takle stress og ukomfortable situasjoner.

Hva kan du gjøre?

Prøv å tenke vennlig at "ja, jeg blir rød. Det betyr at jeg bryr meg om noe. Det kommer til å gå over." Hvis du ikke gir det for mye oppmerksomhet så går det fortere over og redselen for at det skal skje vil avta. Da vil du bryte den vonde sirkelen. Pust rolig.

Prøv å rett fokuset utover, blir andre nervøse eller flaue? Hvordan viser de det? Kanskje er det ikke like synlig hos deg, men kanskje skjelver stemmen litt eller de blir hektiske i bevegelsene?

Hvis folk kommenterer det?

Si noe om det. For eksempel "ja, jeg blir rød når jeg blir nervøs, det går over". Hvis du viser at du eier det så vil det ikke være like fristende å tulle med det.

Det kommer til å bli bedre, forsøk å øve deg på å stå i ubehaget så går det over!

Vennlig hilsen helsesykepleier