Er redd for absolutt alt og spesielt på kvelden

Jente, 18

Hei. Jeg er en person som er redd for absolutt alt. Spesielt når jeg har lagt meg i sengen å skal prøve å sove blir jeg skikkelig redd fordi jeg tenker skumle tanker og får opp masse skumle fjes i hode som jeg selv finner opp og tenker at ‘nå er det noen (skummelt fjes) rett foran meg hvis jeg åpner øynene’. Hjertet mitt banker skikkelig fort og jeg blir veldig redd. Jeg er også mørkredd og sover alltid med lys på i gangen, døren min åpen og sovemaske sånn at det er mørkt men jeg kan ta den av når som helst og det er lyst. Er til og med redd hvis jeg sover sammen med noen. Er redd hver kveld med mindre noen legger seg etter meg og jeg vet at de er våkne i stua, spesielt om det er litt lyd på tven. Men jeg liker å være oppe lenge og ingen gidder å sitte oppe lenger enn meg. Er en skikkelig nervøs, redd og engstelig person generelt. Redd for absolutt alt.

Svar

Hei du

Det høres slitsomt ut å være så redd når du skal legge deg og egentlig mest trenger å sove.

Du forteller at du er en nervøs, redd og engstelig person generelt. Det er nok dette som blir forsterket når du skal legge deg. I mørket blir alt mer uoversiktlig og det kan virke skremmende. Det er jo også slik at vi blir mer alene med tankene våre når det ikke er noen/noe andre/annet som kan distrahere oss og holde oss opptatt med andre ting.

Det høres ut som at tankene dine skremmer deg mye. Det høres ut som du har en ganske livlig fantasi der du ser for deg mye skummelt i tankene (ulike fjes og så videre) og så skremmer du deg selv opp med tankene og fantasien.

Jeg legger ved en artikkel med tips om det å være mørkredd her.

Dersom du har mye generell angst og blir plaget av både dette og de mulige søvnvanskene du får av å ligge å engste deg så mye så er det lurt å ta kontakt med fastlege for å fortelle om dette. Dere kan sammen finne ut om du trenger hjelp hos psykolog eller eventuelt hos noen andre du kan snakke med om dette.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 22.4.2026