Redd for personer med masker når jeg skal sove

Hei du

Dette hørtes ubehagelig ut. Jeg skjønner godt at du ble skremt av det og at det ble vanskelig å sove.

Kan det hende du har sett noe som har skremt deg enten på serie, film eller nyheter? Noen blir mer påvirket av slike inntrykk enn andre. Det trenger gjerne ikke være akkurat masker du har sett men noe annet som har skremt deg.

Det kan også hende det har skjedd noe annet i hverdagen din som gjør deg litt ekstra såbar, redd eller urolig akkurat nå. Det kan være noe med familie, venner eller lignende. Da kan mange kjenne at når de skal legge seg/det er mørkt og så videre så blir «alt» skumlere.

Det kan også høres ut som at dette kan ha blitt en litt ond sirkel der du blir redd for å tenke på slike ting og ved å tenke at det ikke må skje så skjer det bare mer fordi disse tankene får mye oppmerksomhet.

Det positive er at slike ting ofte går over av seg selv. Det er lurt å bare øve deg på å sove på rommet ditt som før. Om du trenger noe trygt å sove med som f.eks en varmeflaske eller noe slikt så kan det være betryggende. Det kan minne deg på at du er trygg og at du er her og nå mens maskene bare er i fantasien.

Etter hvert tenker jeg at dette vil gå over litt etter litt. Kanskje du har noen i familien du kan dele det med i mellomtiden slik at du slipper å være helt alene om det. Det kan hjelpe å få satt ord på ting du opplever.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen