Jeg synes nyhetene er skremmende, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Så bra du skriver hit til oss når du kjenner deg bekymra og usikker.

Jeg er ikke helt sikker på hvilken sak du refererer til her. Likevel vil jeg si at det ofte er lett å kunne bli litt forvirra og redd av å lese eller se nyheter. Det kan være store saker eller litt vanskelige tema, som bare snakkes om veldig kort eller ikke forklares godt.

I tillegg gjelder det stort sett ting som vi ikke har så mye kontroll over eller kan gjøre noe med.

Det kan være lurt å huske på at det er mange som jobber med sikkerhet og har ansvar for de store tingene her i verden, og de aller fleste mennesker vil at vi skal leve trygt og godt sammen. Stort sett jobber vi voksne med å løse problemer, og passe på at verden er trygg.

Derfor er det ikke så nødvendig å gå rundt og bekymre seg mye. Du trenger ikke tenke på at du må passe på Atlanterhavet og hva enn som skjer der. Det er det allerede mange som jobber med, også i Norge.

Nyhetene lages for å opplyse oss om hva som skjer i landet og verden, men det er mye vi ikke nødvendigvis kan gjøre noe med eller skal gjøre noe med. Så er det også sånn at ulike aviser og kilder skriver om ting på litt forskjellige måter, og det er viktig å jobbe med å forstå kildene nyhetene du tar i mot kommer fra.

Noen nyheter lages for å gi oss informasjon, mens andre lages for å skape innhold på nettet eller andre steder, og skrives skumlere eller vanskeligere enn de er for at du skal bli interessert og lese dem. Da kan vi i tillegg til å bli generelt bekymret for verden, bli ekstra skremt og redde.

Det du kan gjøre er å skrive ned hva du kan bli redd for eller bekymrer deg for, og også snakke med noen voksne om det. Ofte er det ekstra skummelt å gå rundt å være redd alene, og kanskje er det noe som du kan få bedre forklart der og da, og noe du kan få trøst og støtte på.

Verden og livet kan være stort og skummelt, men vi kan også bygge det opp enda større og skumlere i hodene våre, spesielt om vi går rundt alene med tanker og grubling.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no