Spørsmål og svar

Hei,

Nyheter og verdenspolitikk kan være skumle saker, og det er mye vi ikke har kontroll eller oversikt over.

Likevel er vi nødt til å forsøke fokusere på hva som er sant akkurat nå, og leve livene våre.

Selv om vanskelige og farlige ting kan skje her i verden, så er det også veldig mye godt som skjer, og mange som jobber for fred og trygghet.

Det er også heldigvis mange systemer på plass for å sikre at ikke hvem som helst kan gjøre hva som helst.

Jeg tror det kan være fint for deg å passe på at du ikke får inn for mange nyheter hele tiden, og at de nyhetene du får med deg kommer fra gode kilder.

Når det likevel kjennes skummelt og utrygt ut kan det være fint å snakke med de rundt deg om det, for å få trøst og støtte. Du kan også forsøke fokusere på det som faktisk fungerer nå, og at det er fred i Norge.

Det kan være viktig å følge med og ikke ta ting for gitt, men det er også viktig å ikke tenke for mye på fremtiden og det vi ikke vet hvordan blir.

Det kan også være fint å huske på at vi mennesker kan produsere alle mulige slags tanker, og disse tankene påvirkes i tillegg av følelsene våre. Det betyr at om vi er redde tenker vi mer skumle ting.

Derfor kan det være fint at du sier til deg selv: "Nå er jeg redd, og da tenker jeg mer på skumle ting. Men selv om jeg får en tanke om at nå blir det krig, så betyr ikke det at det blir krig."

Vi har en tendens til å tro veldig på tankene våre, men selv om tanker er ekte trenger de ikke være sanne.

Det blir ikke mer sannsynlig krig bare fordi du får en tanke om at det er mer sannsynlig.

Så kan du forsøke gjøre ting som roer deg ned og gjør deg glad, og se om det kan påvirke tankene dine positivt også. Du kan også gjøre ting og leve livet ditt, mens du er redd. Det å bli mer og mer passiv kommer bare til å gi deg mer tid til å tenke på det du er redd for.

Jeg håper noe av dette hjelper deg til å slappe litt mer av i hverdagen.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no