Hun er redd for å kaste opp.

Hei

Flott at du skriver til ung.no.

Det du sliter med høres ganske så forferdelig ut. Det at du også har begynt å unngå ting i frykt for at du skal bli syk selv, eller være med folk som kan bli syke, sier meg at du har slitt med dette en stund og at det er på tide å forsøke å gjøre noe med situasjonen din. Foreløpig funker det nok, å ikke være på steder der du kan utsettes for oppkast. Men på sikt kan det bli fler og fler ting du må unngå, og det er lite holdbart. 

Det er ikke så lett å gjøre alene, for det som som regel har den beste effekten med de aller fleste typer angst, er å utsette seg for det man absolutt ikke ønsker seg. I ditt tilfelle er det altså å utsette seg for enten å høre folk som har kastet opp, eller se på det. Etterhvert også at du skal kaste opp selv. Poenget med dette, er at du skal erfare at det ikke er så farlig som du frykter å kaste opp.  

Som sagt: Dette er ikke så lett å gjøre noe med på egenhånd. Det er lurt å få hjelp. Når skolen åpner igjen, så snakk med helsesykepleier på skolen din. Kan hende helsesykepleier kan hjelpe deg direkte. Eller så kan hun/han være behjelpelig med å henvise deg videre til en psykolog. Eller du kan snakke med fastlegen din. Han eller hun kan også hjelpe deg og henvise deg til psykolog, så du kan få hjelp til å jobbe med angsten din for å kaste opp. 

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier