Tror jeg har emetofobi. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres slitsomt ut for deg, og jeg synes det fint at du deler disse tankene med oss i ung.no. Mange har det slik du beskriver og det i seg selv trenger ikke være unormalt eller tegn på at man har en psykisk lidelse.

Det er ikke uvanlig at mennesker kan utvikle en frykt for ting de har opplevd som har vært ubehagelige, som når man har vært syk og kastet opp. Samme gjelder hvis man har sett andre kaste opp - for oppkast er et tegn på at "noe" er galt med kroppen og vekke en følelse av at vi må beskytte oss fra sykdom. Å være redd for dette og ønske å komme seg vekk fra situasjonen er en naturlig reaksjon og helt vanlig hos oss mennesker.

Hos noen kan dette ubehaget derimot bli så sterkt at det går utover hverdagen deres og hindrer at de kan leve som "vanlig". For eksempel kan de bli så engstelige at de unngår å møte andre, kan få sterke reaksjoner fra kroppen og begynner å isolere seg i frykt for oppkast. Vi kaller da tilstanden for en angstlidelse (for eksempel emetofobi) og man kan behøve hjelp for å håndtere dette riktig. For å stille en slik diagnose må en lege eller psykolog gjøre en vurdering.

Behandlingen mot de fleste angsttilstander (inkludert emetofobi), er å utsette seg for det man frykter. I ditt tilfelle kan det for eksempel være å forsiktig prøve ut den maten du er redd for å smake, selv om det kjennes ubehagelig. Hvis du prøver og merker at det er veldig tungt eller ubehagelig, kan det hende du trenger støtte og hjelp fra en voksen for å bli kvitt plagene dine. Heldigvis finnes det god behandling for de som utvikler angst, og man kan bli helt frisk!

Det høres ut som du er veldig plaget og jeg vil derfor anbefale at du starter med å fortelle om plagene dine til en voksen du stoler på. Dette kan for eksempel være dine foreldre, en lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har erfaring med ungdom med liknende plager som deg, og kan gi deg gode råd og støtte. Ved behov kan de også henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning og behandling.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om nøyaktig hva du opplever, kan det hjelpe å skrive det ned på papir. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Her kan du lese mer om hva angst er. En norsk psykolog har også laget et «selvhjelpskurs» mot fobier som du kan se her, og jeg anbefaler deg å se gjennom det sammen med en voksen person.

Uansett er det viktigste er at du deler plagene med noen og viser at du er motivert for åf å hjelp til å bli bedre. Jeg håper noe av dette var til hjep for deg og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no