Hvor kan jeg få hjelp for oppkastfobi?

Jente, 18

Hei! Jeg er så utrolig redd for å kaste opp/spy, og det ødelegger hele livet mitt. I det siste har det blitt så ille at jeg ikke klarer å spise vanlig, tørr ikke å spise noe som er gått ut på dato uansett om det ser greit ut, og hver gang jeg spiser, eller har gått ut og vært sosial så tror jeg at jeg kommer til å bli syk. Når noen sier at de har hatt omgangssyke eller har vært syk, så får jeg panikk anfall. Jeg tørr ikke å dra på fest lenger fordi den siste jeg var på så spydde en fyr over hele gulvet når jeg var der. Jeg klarte så vidt å ta vare på kjæresten min når han var full og spydde, jeg bare satt der og hadde panikk anfall fordi jeg ikke kunne dra fra han. Jeg har angst av å bruke offentlige toaletter, for tenk hvis noen har hatt omgangssyke der og jeg blir smitta. Jeg tenker på alt det her 24/7. Jeg har også egentlig lyst til å jobbe i barnehage, og få barn en dag, men tror ikke jeg kan det når jeg har det sånn. Jeg vil få hjelp, bare vet ikke helt hvordan jeg skal gå videre.

Svar

Hei

Spyfobi, emetofobi eller kvalme- og oppkastfobi, er en intens angst knyttet til oppkast, som kan handle både om frykten for å kaste opp selv eller å se andre gjøre det.

Denne frykten eller angsten kan i seg selv føre til kvalme.

Bare tanken på å kaste opp kan gi deg kvalmefølelse. Når du først har blitt oppmerksom på kvalmefølelsen, vil det forsterke angsten din for å kaste opp.

Tilstanden din kan medføre at du hele tiden kjenner etter, og dermed oppdage de minste tegn på kvalme. Angsten øker, noe som igjen forsterker kvalmen. Bare tanken på kvalme kan utløse angst og dermed kvalme.

Det finnes hjelp å få heldigvis.

Snakk med fastlegen din om angsten din. Både frykten for oppkast og frykten for bakterier og smitte. Fastlege kan vurdere henvisning til aktuell behandling for deg.

Alternativt kan du oppsøke helsesykpleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom HFU. Noen kommuner har også behandlingstilbud for personer med angst. Bruk søkeord psykisk helse og angst på din kommunes hjemmeside, for å se hva som finnes av tilbud.

Både fastlege og helsesykepleier kan ha oversikt over hva som finnes, om du synes det er vanskelig å finne ut selv.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 1.11.2025