Jeg tror jeg har emetofobi. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres slitsomt ut for deg, og jeg synes det fint at du deler disse tankene med oss i ung.no.

Det er ikke uvanlig at mennesker kan utvikle en frykt for ting de har opplevd som har vært ubehagelige, som når man får solstikk/heteslag. Å være redd for at det skal skje igjen er en naturlig reaksjon og helt vanlig hos oss mennesker.

Hos noen kan dette ubehaget bli så sterkt at det går utover hverdagen deres og hindrer at de kan leve som før. Vi kaller da tilstanden for en angstlidelse (for eksempel emetofobi) og man kan behøve hjelp for å håndtere dette riktig. For å stille en slik diagnose må en lege eller psykolog gjøre en vurdering.

Behandlingen mot de fleste angsttilstander (inkludert emetofobi), er å utsette seg for det man frykter. I ditt tilfelle kan det for eksempel være å delta på kamper, selv om det kjennes ubehagelig. Hvis du prøver og merker at det er veldig tungt eller ubehagelig, kan det hende du trenger støtte og hjelp fra en voksen for å bli kvitt plagene dine. Heldigvis finnes det god behandling for de som utvikler angst, og man kan bli helt frisk!

Jeg vil derfor anbefale at du starter med å fortelle om plagene dine til en voksen du stoler på. Dette kan være dine foreldre, en lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan gi deg gode råd og støtte, og ved behov henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning og behandling.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om nøyaktig hva du opplever, kan det hjelpe å skrive det ned på papir. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Her kan du lese mer om hva angst er. En norsk psykolog har også laget et «selvhjelpskurs» mot fobier som du kan se her, og jeg anbefaler deg å se gjennom det sammen med en voksen person.

Uansett er det viktigste er at du deler plagene med noen og viser at du er motivert for åf å hjelp til å bli bedre. Jeg håper noe av dette var til hjep for deg og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no