Frykten for å kaste opp ødelegger hverdagen min. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg har emetofobi og det ødelegger hele hverdagen min! Jeg er så redd for å kaste opp at det tar over hva jeg gjør, hva jeg spiser, og hvor jeg går. Jeg klarer ikke å sove alene lenger fordi jeg er redd for å kaste opp og tør heller ikke å overnatte hos folk. Jeg klarer ikke å se på hvis andre folk kaster opp eller sier at de må kaste opp. Da blir jeg så redd og får hysteriske anfall hvor jeg ikke får puste. Hver eneste kveld når jeg legger meg er jeg kvalm fordi jeg er redd for å kaste opp. Jeg vil kunne være med på alle fester og overnattings turer med klassen men jeg er redd for å kaste opp! Jeg går rundt med pose overalt jeg går i tilfelle jeg kaster opp i offentligheten. Hvis jeg har glemt pose så kjøper jeg en. Det har blitt så ille og jeg er så lei! For jeg vil også være en vanlig ungdoms jente og ikke la angsten stoppe meg men jeg får ikke til å få det bort for den er så sterk. Jeg trenger seriøs hjelp for jeg har det ikke bra.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som frykten du har for å kaste opp ødelegger mye i hverdagen for deg. Det høres veldig vanskelig ut å ha det slik og jeg er glad du ønsker å få hjelp.

Først og fremst er det viktig at du vet at det finnes behandling som hjelper mot all slags angst og fobier, også mot frykten for å kaste opp. Man kan faktisk bli helt frisk!

Å behandle angst og fobi på egenhånd er ikke lett, og det beste er at du får hjelp av en profesjonell som har erfaring med å jobbe med dette. Prinsippet for behandlingen er at man gradvis eksponeres for det man er redd for, slik man trener hjernen til å skjønne at det den er redd for ikke er så farlig allikevel.

Mitt beste råd er derfor at du tar kontakt med en voksen du stoler på og forteller hvordan du har det. Dette kan være dine foreldre, lærere eller helsesykepleier på skolen din eller din lokale helsestasjon. Da får du snakekt med noen som har erfaring med å snakke med ungdom, og hvis det er behov vil de sende deg videre til lege eller psykolog for å få hjelp mot fobien din.

Mange synes det er vanskelig å snakke om ubehagelige følelser, og da er mitt tips at du viser dem det du har skrevet til oss her på ung.no!

Husk at angst og fobier er tilstander som man kan bli helt frisk fra. Si til deg selv at dette skal du klare og ikke vær redd for å oppsøke hjelp. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.8.2022