Jeg har vonde minner og er redd for oppkast. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres slitsomt ut for deg, og jeg synes du er sterk som deler disse tankene med oss i ung.no. Å være et barn med en alvorlig syk forelder er en sterk påkjenning, og det er ikke uvanlig at minner om dette kan dukke opp igjen når man vokser opp.

Det er ikke heller uvanlig at mennesker kan utvikle en frykt for ubehagelige opplevelser som kvalme, hoste og oppkast, og i de fleste tilfellene er frykten mild og går over etter en stund. Noen ganger er derimot noe som har utløst denne frykten, og får å håndtere frykten må man først ta tak i årsaken bak. I ditt tilfelle høres det ut som du forbinder disse tingene med minnene du har av din pappas sykdom, og det er viktig at du får hjelp til å ta tak i dette først.

Har du snakket med noen om hvordan du har det, og om disse minnene du har fra din fars sykdom? Det hender at voksne glemmer eller ikke vet hvor mye barn får med seg av ting som skjer rundt dem, spesielt hvis man ikke snakker om det på mange år. Derfor anbefaler jeg at du starter med å snakke om plagene dine med en voksen du stoler på - helst en person som vet at du hadde en syk pappa. Det kan være din mor, tanter eller onkler for eksempel. Dersom det er vanskelig for deg å snakke med en du kjenner, kan du heller starte med å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom.

Hos noen kan de plagene du beskriver bli så sterkt at det går utover hverdagen deres, slik det kanskje høres ut som du har gjort for deg. Vi kaller da tilstanden for en angstlidelse og man kan behøve hjelp for å håndtere dette riktig. For å stille en slik diagnose må en lege eller psykolog gjøre en vurdering, og en voksen person vil kunne hjelpe deg med å oppsøke helsepersonell.

Behandlingen mot de fleste angsttilstander (inkludert emetofobi), er å utsette seg for plagen sin. Allikevel er ikke dette alltid like lett, og det kan det faktisk være ganske vanskelig å gjøre det på egenhånd. Ofte kan ubehaget bli så sterkt i begynnelsen at man ikke orker det mer og gi opp før behandlingen har effekt. Derfor er det viktig at man får hjelp fra en fagperson til å legge en god og gradvis plan for å bli kvitt angsten - for sjansen for å lykkes er da større. I ditt tilfelle er det dessuten viktig å snakke om minnene dine fra barndommen og få hjelp til å bearbeide disse - da mye av plagene dine ser ut til å være relatert til dette.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om nøyaktig hva du opplever, kan det hjelpe å skrive det ned på papir. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Her kan du lese mer om hva angst er. En norsk psykolog har også laget et «selvhjelpskurs» mot fobier som du kan se her, og du kan gjerne se det sammen med den voksne du snakker med.

Jeg håper noe av dette var til hjep for deg og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no