Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre for å finne ut om jeg har spyangst?

Jente, 14

Hei, hver gang jeg blir kvalm føler jeg at jeg må spy og jeg er livredd får å spy. Forige gang jeg kastet opp var et år siden gangen før der var 6 år siden. Hver vår har jeg en uke der jeg føler at jeg må spy hele tiden og jeg er livredd. På den uken spiser jeg nesten ikke og det eneste jeg gjør er å ligge hjemme og ikke gjøre noe. Jeg liker ikke være blant folk. Jeg hater når folk brekker seg eller spyr. Jeg hater også lyden av at noen spyr og hvis noen forteller meg att de har spydd. Hva kan jeg gjøre får å finne ut om jeg har spyangst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du spør oss her i ung.no!

Det høres ikke greit ut for deg. Du føler deg livredd for å kaste opp og er hele tiden engstelig for at det skal skje. Det er uheldig, tenker jeg. Og det er nok best å finne mer ut av dette.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Nå i sommerferien har Helsestasjon for ungdom åpent og der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Både helsesykepleier på skolen din og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Dersom det er snakk om det som kalles emetofobi kan det være behov for behandling. Vit at den tilstanden er en av de mer vanlige fobiene. Det er angst eller panikk når man konfronteres med oppkast eller muligheten for å kaste opp. Man vil derfor helst unngå mennesker som sier de er kvalme. Emetofobi blir i dagligtale også kalt spysykeskrekk (oppkastfobi).

Bakgrunnen til en slik fobi er ofte ubehagelige erfaringer tidligere i livet. Angsten for å spy kan bearbeides dersom man bruker samtaletrening og eksponering. Det er fullt mulig å bli helt frisk, men ofte vanskelig å få det til helt alene.

Eksponering handler om å gjøre deg erfaringer om at det å bli kvalm eller kaste opp ikke er farlig. Du må erfare det at andre mennesker i dine omgivelser blir kvalme eller kaster opp, ikke er farlig. For å erfare dette, må du ikke flykte fra de situasjonene. Hvis du flykter, opprettholder du og forsterker fobien.

Jeg ber deg om å søke hjelp og støtte hos de voksne nå. Fortell om hva du strever med og ta imot den hjelpen du får. Dette kan du komme deg ut av med litt hjelp på veien!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber de om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 10.7.2021