Jeg klarer ikke å konsentrere meg i timen

Jente, 15

Hei, jeg klarer aldri å konsentrere meg i timen, når jeg gjør lekser eller når noen snakker til meg lenger. Da jeg gikk i 8. klasse kunne jeg sitte en hel time å jobbe konsentrert med noe, men etter at jeg begynte i 9. klarer jeg det aldri lenger. Jeg soner ut i samtaler og enkle ting jeg klarte før, som å skrive en bokanalyse for eksempel, må jeg nå ha hjelp til og søke opp oppskrifter på nettet for. Jeg har blitt veldig surrete og jeg skjønner ikke hvorfor. Det er veldig frustrerende å ikke tørre å spørre om hjelp av lærerne fordi jeg er redd jeg ikke skal forstå, og de må forklare det mange ganger og bli irriterte, og at andre i klassen min skal høre det og synes jeg er dum . Jeg klarer ikke å prosessere informasjon. Kan jeg ha ADHD, fordi jeg får ofte veldig mye energi, og mister det like fort? Samtidig er jeg sjenert noen ganger, med folk jeg ikke kjenner. Går det an å ta medisiner for bedre konsentrasjon, og hvis, hvor kan jeg få tak i det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det finnes ikke medisiner som kan gjøre at man får bedre konsentrasjon.

Selv om du akkurat nå har litt utfordringer med å konsentrere deg, betyr ikke det at du har ADHD. En ADHD diagnose må settes av lege etter en stor kartlegging av deg.

Det er ikke uvanlig at ungdommer i puberteten har perioder der de synes det er vanskelig å konsentrere seg. Det kan være mange årsaker til det, men den aller vanligste grunnen er nok at det skjer så mange endringer i hjernen i denne perioden. Hjernen er litt under ombygging, og det kan føre til at man ikke klarer å konsentrere seg som før. Det kan skje både på skolen og i samtaler med andre.

Jeg synes absolutt at du skal si ifra til læreren din om hvordan du har det nå. Det er ingen skam å be om hjelp! Jeg er ganske sikker på at lærerne dine har vært borti elever tidligere som opplever det samme som deg. Lærerne er der for å forklare ting, gjerne om igjen og om igjen.

Snakk også med foreldrene dine om dette. Du har sikkert hjemmeskole nå og da er det jo foreldrene dine som er din nærmeste støtte. Lag en plan for dagen med korte økter for å se om du klarer å holde konsentrasjonen bedre da.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.4.2020

Oppdatert: 30.4.2020