Har du tips til hvordan jeg kan skape vennskap med noen igjen?

Hei jente 19 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har opplevd så mye mobbing som du forteller om. Det er veldig vond og skadelig og det er forståelig at du kan synes det er vanskelig å stole på noen. 

Jeg håper først og fremst ar du får hjelp av en terapeut for dine traumer og din sosiale angst? Og at dette temaet som handler om å få nye venner er noe du kan snakke med din terapeut om. Hvis ikke, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din, slik at du får hjelp til å bli henvist. 

Jeg er enig at livet er veldig urettferdig, derfor er det bra at du tenker at du ønsker å gjøre noe selv for å få nye venner og få det bedre. Hvis en blir hengende fast i tanken om at ingenting nytter, og at tidligere erfaringer skal få prege framtiden, er det ikke lett å gjøre noe med sin situasjon. Derfor er det viktig at du snakker med noen om hvordan du kan klare å leve videre med dine erfaringer uten at de skal få prege framtiden din og dine valg. 

Men vennskap endres hele tiden, nye venner kommer til, noen forsvinner og andre vennskap varer hele livet ut. Samtidig er det lurt å tenke at du har mulighet til å gjøre noe med situasjonen din.

Tenk på hvordan ditt vennskap er med de vennene du fikk på Folkehøyskolen. Hva gjorde du for å bli kjent med dem og hvorfor fikk du det til den gang? Bruk de erfaringene du gjorde deg der når du nå ønsker å få deg nye venner og fortelle deg selv at du får til å skape nye vennskap.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser. Kanskje du får vite noe om andre som kan være på interessant? 

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at du ikke passer inn og ikke stoler på andre. Slike tanker gjør deg bare usikker og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre. 

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har mange tilbud til unge i din alder.

Mange, sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg og løpe vekk. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Jeg vil, som sagt, anbefale deg å snakke med noen om hvordan du opplever deg selv og situasjonen din for tiden. Å snakke med noen utenforstående kan være med å å hjelpe deg i å sortere litt i tanker og følelser, slik at det blir lettere for deg å ta gode valg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no