Jeg føler at jeg ikke har venner, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å lese at du føler du ikke har noen venner og at alle hater deg. Det er ikke rart du synes det er tungt når du tenker sånn. Du har noen vanskelige og vonde erfaringer fra tidligere, med mobbing, og det er ikke rart at du synes det er utfordrende å stole på folk eller tro på at folk liker deg.

Det at du har opplevd mobbing har nok preget deg som person. Det kan hende du er redd for å bli avvist eller for at det skal skje igjen. Det gjør at du blir ekstra sårbar og raskt kan trekke gale konklusjoner ut fra hva andre sier eller gjør. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen om det du har opplevd slik at du kan legge det bak deg og gå videre. Når du deler de vonde erfaringene kan du også jobbe med å få mer tro på deg selv, tro på at du er bra nok!

Prøv å se etter enkeltpersoner og ikke grupper. Det er lettere å bli kjent med en eller to enn en hel gruppe med personer. Dessuten kan det være lettere å bygge opp et trygt og godt vennskap med en eller to personer.

Hvis du ikke finner dine venner på skolen så kan du se etter venner utenfor skolen. Meld deg på en aktivitet eller bli med i en organisasjon eller klubb. De fleste kommuner har god oversikt over slike ting på nett. Du kan også få hjelp til dette av helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier