Opplever at jeg har blitt mindre sosial, er dette normalt?

Hei!

Så fint at du spør om det du har opplevd av endringer med deg selv den siste tiden er normalt eller ikke.

Det kan være at man i perioder av livet har lyst til å være mindre sosial og trenger mer tid for seg selv.

Men at du føler deg ukomfortabel rundt folk og ikke er helt trygg sammen med familien, er noe jeg vil anbefale deg å snakke om med en voksen du føler deg trygg på. Kan det du kjenner på betegnes litt som sosial angst?

Det bekymrer meg at du ikke vil dra på skolen og at du må ha det mørkt på rommet. Jeg hører videre at du har begynt å isolere deg og ser du trenger hjelp for å få det bedre med seg selv.

Hvis du kjenner på at vonde og vanskelige følelser opptar en stor del av livet, er det viktig at du forteller noen andre om det. Da slipper du å kjenne på det alene og kan få hjelp til å få det bedre. Det beste er å si fra til voksne du stoler på, som for eksempel foreldre, lærer, helsesykepleier på skolen eller fastlege.

Det finnes også mange anonyme hjelpetjenester for ungdom i Norge, der du kan prate med noen om det du tenker på. Du kan også teste selvhjelps-apper som Hjelpehånda eller Tankevirus. Der kan du øve deg på å løse vanskelige situasjoner og lære mer om hvordan negative tankemønstre oppstår, slik at du lettere kommer deg ut av dem.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no