Å være sammen med flere mennesker

Hei

Mange ungdommer føler seg usikre blant flere mennesker nå når de har hatt en periode hvor de har vært mye hjemme. Prøv å ikke la det hindre deg i å være sosial. Snakk gjerne med noen om hvordan du har det. Noen ganger kan et problem oppleves mindre når man setter ord på det. Si gjerne til en god venn at du føler deg anstrengt for tiden og at du ikke klarer å være helt deg selv. Kanskje du da får noen tilbakemeldinger som er nyttige for deg.

Hvis du skal bli tryggere sosialt sammen med flere må du øve. Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. 

Hold kontakten med folk du kjenner via sosiale medier, så ordner det seg sikkert etterhvert når du kan ha et normalt sosialt liv igjen.

Stå på og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no