Jeg klarer ikke å fortelle BUP hvordan jeg kjenner meg.. tips?

Hei

Så fint å høre at du forsøker å få hjelp! Og det er mange som kjenner seg igjen i at det kan være vanskelig å dele de innerste tankene og følelsene. Vit at du kan klare det! Her er noen tips til hvordan: 

• Jeg tenker at en god start kan være å vise det du har skrevet til oss i ung til BUP! Da får de i det minste vite at det er noe du gjerne skulle fortalt om, men som du ikke har klart så langt. 
• Noen synes også det kan være lettere å skrive ned det man har lyst å dele på et ark eller på mobilen, før man skal til BUP. Da kan du vise dette fremfor å si det rett ut når du er der. Det kan virke mindre skummelt. 
• Noen liker å tegne hvordan de føler seg, og vise frem dette til behandleren.
• Er det en sang eller film som beskriver godt hva du kjenner på, og som du kan be behandleren høre på/se? Eller som dere kan snakke om? 
• Noen synes det er lettere å snakke med behandler når man feks går en tur, og ikke sitter på kontoret. Kanskje det er noe for deg? 

Jeg håper du finner en løsning som gjør at du klarer å dele det vonde, vit det føles gjerne godt etterpå! Og da ligger alt til rette for at du skal få det bra igjen <3

Jeg heier på deg! 

Hilsen psykologen