Jeg er alltid trøtt og sliten, selv om jeg sover nok timer.
Jente, 16
Hei, jeg lurer på noen spørsmål om søvn. Jeg er alltid trøtt og sliten, selv om jeg sover nok timer. Jeg klarer bare ikke å bli uthvilt. Jeg har alltid poser eller rynker under øynene og vet ikke hvordan jeg skal få dem bort. Noen kommenter på dem av og til. Hvordan får jeg dem bort? jeg sover så urolig om natten og det er ganske plagsomt. Når jeg sover med kjæresten min, vekker jeg ham alltid med rykninger og at jeg bytter posisjon hele tiden. Dette plager meg veldig, fordi jeg vil at han skal klare å sove godt med meg. Hvorfor har jeg rykninger? Og hvorfor sover jeg så urolig? Hvordan kan jeg få det bort? Jeg føler at jeg sover fint, men blir bare ikke uthvilt og beveger meg mye.
Svar
Hei jente 16 år.
Det er forskjell på hvordan en føler seg etter en natts søvn. Det kan også variere fra dag til dag hvor uthvilt en føler seg.
Det på ha gode rutiner før en skal legge seg kan hjelpe. Se artikkelen vi har om dette temaet.
Det er også viktig å ha spist en stund før en legger seg. Det å unngå koffein kan hjelpe.
At rommet er luftig og svalt hjelper også.
Det er vanskelig å svare på hvorfor du er så utrolig og har rykninger.
Hvis du har mye å tenke på, er stresset eller at det er andre ting som plager deg, kan søvnen bli urolig.
Frisk luft, sunt kosthold, det å være fysisk aktiv og nok søvn er vanligvis nok til at en føler seg uthvilt og at huden er fin.
Du kan snakke med fastlegen om dette med huden og søvnen, hvis du ønsker.
Du kan også snakke med Helsesykepleier på skolen.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 13.5.2020
Oppdatert: 13.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål