Føler jeg ser dum/rar ut når jeg topper, har dere noen råd?

Hei jente 18 år. 

Når du topper, sitter oppå kjæresten, skal du tenke at du er fin, vakker, nydelig! Det å kjenne at du har kontroll, at du er akkurat der du skal være, vil gi deg selvtillit, og god selvfølelse.

Da erstatter du negative tanker og følelser med positive tanker og følelser. Dette kan du jobbe med alene, eller sammen med Helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Det er vanlig at skjeden utvides når en er kåt. Når en topper, sitter oppå, er kanskje skjeden på sitt mest utvidete, på grunn av stillingen. Det er også en ganske fysisk tung stilling å sitte i, fordi en skal heve seg opp og ned. Det kan bli tungt i lårene. 

Det du kan øve på, er bevisst vekselvis å stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Se artikkelen om ikke å få orgasme under samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Det kan også din nytelse. Se også vedlegget, filmen fra NRK. Når du løfter deg, kan du stramme musklene, og når du senker deg, at du slapper av i musklene. 

Snakk med kjæresten din! Gled deg over god seksualitet med deg selv og ham. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no