Har dere noen råd til hvordan jeg kan komme meg over dette?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Du beskriver en vanlig førstegangs seksualitet med en annen person.

Hvis en ikke kjenner hverandre, er trygge på seg selv - og hverandre - kan det bli ganske kleint!

Det er bra at du visste på forhånd at gutten bare ville ha sex, og ikke noe annet.

For gutten var dette helt klart. Han ville bare ha sex. Det er noen som tenker at hvis en har sex, at det likevel kan bli noe mer. Ofte blir det ikke det.

Det du kan gjøre er å se på det som skjedde på en litt mer nøytral måte. Hvis du tar dine følelser ut av det som skjedde, var det bare sex og hele greia ble kleint, også for deg. Det var dårlig, også for deg, ikke bare ham. Da er det ikke 1 - 0 til ham, men 0-0 for dere begge. Da nøytraliserer du det som skjedde.

Du har ikke gjort noe feil eller galt! Han hadde like mye ansvar for det som skjedde som deg!

Du kan ikke gjøre om på det som skjedde.

Det du derimot kan gjøre, er å arbeide med å akseptere at du gjorde det du gjorde.

Og så kan du jobbe med å tilgi deg selv. Å gi seg selv tilgivelse er noe som virkelig kan hjelpe deg. Da gir du deg selv en ny sjanse!

Husk også på at vi er ikke det vi har gjort. Vi er ikke våre handlinger!

Du kan også se på dette som noe du har lært av. Kanskje vet du nå mer om hvordan du ikke vil ha det, at du vet mer om grensene dine?

Det er altså om å akseptere, tilgi og å ha lært som er det du kan tenke på, når tankene på det som skjedde kommer opp i tankene dine.

Vær raus med deg selv.

For å hjelpe deg selv videre kan du jobbe med selvfølelsen, styrke deg selv.

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt - for deg selv, og de du har rundt deg
• verdier - egenverd - verdighet - i deg selv - den du er som person
• meninger - det du mener, står for og tror på

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er, vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Vær glad i deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no