Er fasting sunt for kroppen?

Hei!

Det har begynt å komme studier som viser at fasting kan være bra for oss. Foreløpig er dette bare på forsøksstadiet, og man har ikke sett så nøye på effektene hos mennesker (mest hos rotter og mus). Ungdom bør allikevel være forsiktige med dietter og fasting, fordi det er viktig at man får i seg de næringsstoffene man trenger i løpet av dagen. Det er fort gjort at kostholdet blir mangelfullt om man kaster seg ut i trend-dietter. 

Her kan du lese mer om den nyeste forskningen på fasting.

Hvis man skal prøve fasting er det i alle fall viktig at man klarer å spise nok i de 8 timene man faktisk skal spise, slik at man ikke går ned i vekt, og for at kroppen får alle næringsstoffene den trenger. Man bør spise 4 måltider i dette tidsrommet.

Pass også på at dette ikke fører til et mer anstrengt forhold til mat, og at du ikke får dårlig samvittighet om det ikke lar seg gjennomføre hver eneste dag.

Det finnes ikke noen fasit foreløpig på om fasting er bedre enn sånn som vi normalt spiser foreløpig, vi trenger mer forskning på området.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no