Har jeg hatt panikkanfall og hvorfor skjer det helt ut av det blå?
Jente, 17
Hei. Jeg tror jeg at jeg fikk et panikkanfall. Førstegang skjedde det i mars. Det var vanskelig å puste, det var som å puste gjennom et sugerør og jeg var veldig redd. Jeg gikk rundt med litt negative tanker så jeg tenkte det ga mening. I går rett etter jeg kom ut av dusjen skjedde det igjen, men helt ut av det blå. I tillegg til at jeg slet med å puste så hadde jeg en veldig rar følelse i magen, det kjentes ut som at jeg strammet magen selv om jeg ikke gjorde det. Jeg tenkte ikke på noe negativt og jeg hadde heller ikke gjort noe som kunne ha trigget det. Da lurte jeg på om 1. har jeg hatt et panikkanfall? 2. hvorfor skjer det helt ut av det blå? Takk
Svar
Hei
Uten at jeg kan stille noen diagnose her, så høres det veldig ut som du opplever angstanfall. Panikkangst er en tilstand der du plutselig får anfall med intens frykt. Dette skjer som regel helt uten en spesifikk grunn. Under disse anfallene er det vanlig med symptomer som hjertebank, skjelving, pustevansker, brystsmerter og svimmelhet.
Selv om dette føles veldig ubehagelig så er det viktig at du vet at det ikke farlig.
Mange med angst opplever god effekt av avspenningsøvelser og pusteøvelser. Slike øvelser har til hensikt å aktivere evnen til å roe oss ned og virker derfor svært avslappende. Hvis du trykker her får til tilgang til mange fine øvelser.
Det kan også være fint å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette. Jeg anbefaler deg å kontakte helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom.
Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 14.5.2020
Oppdatert: 14.5.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål