Nedsatt sexlyst. Lurer på hva alt dette skyldes?

Hei gutt 20 år. 

Det er vanskelig å si hvorfor du strever med sexlysten. 

Det å bruke tid på å bli seksuelt tent, kan hjelpe deg slik at du kan onanere til orgasme alene. Økt seksuell aktivitet med seg selv, kan øke sexlysten generelt. Det er sunt å onanere.

Kan det være at det har blitt en negativt mønster med tanke på seksualitet med andre, på grunn av den jenta du var med? Kanskje skulle du snakke med en fagperson om det som har skjedd, at det kan hjelpe deg? Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom elle fastlegen.  

Kan det være at du føler på et prestasjonspress eller stress når du er med jenter? Hvis det er dette som skjer, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir man godt kjent med hva den andre liker og nyter, og man blir trygge sammen.

Kanskje kan det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som hun setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Hvis en ikke våkner med morgen-ereksjon og en ikke kan onanere til orgasme i den alderen du er, bør en snakke med fastlegen. Du kan bestille time hos fastlegen og få dette undersøkt. Du kan også snakke med lege på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no