Er det farlig når det knekker i rygg? Bør jeg slutte å fremprovosere dette?

Hei!

Så gøy at du lærer turning av din venninne. Husk at det er lurt å være påpasselig med riktig teknikk når du gjør nye øvelser som du selv ikke har lært av trenere. Husk også at det er lurt å bygge seg gradvis opp både med tanke på belastning og vanskelighetsgrad i øvelser.

Det er ingen forskning som tilsier at det å knekke ledd er farlig. Så lenge det ikke er smerter i leddene og det ikke er underliggende skader i leddene er det ufarlig. 

Når et ledd lager knekkelyder er det en gasslomme som klapper sammen og lager lyden. Du kan se for deg et ledd som to glassplater som ligger oppå hverandre. Mellom disse «glassplatene» – eller leddflatene – ligger en liten skvett leddvæske, som lar platene gli pent over hverandre. Det som lager knekkelyden når du «knekker opp» fingrer, tær og andre ledd, er at du trekker disse platene fra hverandre. Volumet øker i rommet mellom leddene, og skaper et tomrom. Dette gjør at gass som ligger i oppløsning i leddvæsken, trekkes ut og gjøres om til en liten gassboble. Denne lille gasslomma klapper sammen igjen, og du kan høre et knekk eller flere! 

Her kan du lese mer om dette:
Derfor lager fingrene knekkelyd - Forskning.no
Er det farlig å knekke opp nakken?

Hvis du har smerter i rygg eller andre kroppsdeler vil jeg anbefale deg å få undersøkelse hos en fysioterapeut eller lege.

Kanskje du kan vurdere å begynne på turn dersom du liker det :) Her er forslag til øvelser du og din venninne kan gjøre som er med på å øke prestasjon og forebygge skader i turn: 
Turn- Skadefri

God trening videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no