Jeg synes det er kjedelig på skolen og har ingen venner

Hei

Så trist at du synes det er kjedelig på skolen. Særlig siden du har så mange år igjen av skolegangen. Jeg skjønner at det er kjedelig hvis du ikke har venner på skolen. Da er det lett at man føler seg alene. Hva med å prøve å bli kjent med noen du kunne tenke deg å bli venner med?

Når man skal få seg nye venner må man våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med lærerne på skolen. De kan hjelpe deg med å bli bedre kjent med de andre i klassen, og ikke minst jobbe med klassemiljøet slik at du får det bedre på skolen. 

Ikke gi opp selv om du nå opplever det som vanskelig. Mest sannsynlig vil du få deg gode venner på skolen. Hvis det er vanskelig er det viktig at du forteller de voksne på skolen om det slik at du kan få hjelp til å bli bedre kjent med de andre i klassen og på skolen. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no