Hvordan kan jeg håndtere at tennene mine har syreskader?

Hei gutt 20 år.

Så fint at du skriver til ung nå som du er så lei deg for at du har fått slike skader på tennene dine. Det er ikke lett å være ung og føle at man må endre livet sitt for at ikke skader skal skje. Skjønner godt at du er lei deg og litt frustrert over hvordan dette skal bli for deg. 

Det er nok ganske mange som har det slik som deg, der de må tenke over hva de både drikker og spiser i forhold til slitasje på tannemaljen. Sure drikker som for eksempel brus og juice eller sure oppstøt og gjentatt oppkast, kan gjøre at tannemaljen tæres bort.

Bortfall av emaljen gjør at den mykere kjernen i tannen blir blottlagt og man kan få groper på tennene.

Det er nok flere måter du kan forebygge dette på. Vi vet at også overdreven og hard pussing av tenner bli enda verre kombinert med høyt inntak av sure drikker. Voldsom og overdreven tannpuss kan skade både tannkjøtt og tenner.

Det er veldig fint å lese at du har sluttet å drikke så mye brus og sure drikker. Dette bør du nok unngå i hverdagene, men du kan jo snakke med tannlegen din om det er totalforbud. Mange tannleger sier at man kan drikke slike drikker av og til og gjerne skylle med vann etter en stund slik at syren blir skylt ut av tennene. Som ung voksen så er det klart at du vil dra på fest og ha det gøy slik mange andre gjør og da kan jo kanskje dette være noe du kan prøve?

Når man snakker om samvittighet, tenker man ofte på den vonde følelsen man kan ha etter man har gjort noe man angrer på. Men samvittigheten vår er egentlig en fin ting, den kan være til god hjelp, gjøre at vi tar gode valg og lærer hvordan vi kan gjøre ting annerledes neste gang.

Vi har alle forskjellig evne til å kjenne dårlig samvittighet, men det er fint å se på evnen til å kjenne sin egen samvittighet som en god egenskap. Din samvittighet hjelper deg til å endre på en livsstil som ikke var bra for dine tenner, men samtidig så er det for mange en mellomting mellom alt eller intet. 

Skyldfølelse og dårlig samvittighet henger sammen, og disse følelsene gjør ofte vondt. Skyld og dårlig samvittighet kan også føre til mange tanker og grubling som tar mye energi. Hvis du bruker mye tid og krefter på negative tanker, kan det føre til en negativ spiral. Det vil si at du bare grubler mer, kjenner mer negativ følelse og ikke kommer noe nærmere et svar eller en løsning.

Det kan hjelpe å stille litt nye spørsmål til tankene. Hva gir deg skyldfølelse? Tenker andre som deg (f.eks tannlegen)? Er det til hjelp å gruble over dette? Er det noe jeg kan påvirke nå?

Det er som du skriver at det er tungt å endre livsstil. Du må ikke glemme å rose deg selv underveis og si at du virkelig har vært flink. Snakk så med tannlegen din så finner dere nok sammen ut av hvordan du kan fortsette med å være sosial, men samtidig ivaretar dine tenner. 

Legger ved noen artikler du kan les og ønsker deg en riktig så fin sommer. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.