Er frukt eller smoothie usunt?
Jente, 18
Hei :) Jeg har alltid trodd at frukt har vært sunt, så jeg har spist mye av det med god samvittighet, men jeg leste nylig på nettsiden iform.no at frukt ikke er så bra. Om smoothie skrev de «kutt ned på frukten, og vær bevisst på at smoothien er som flytende godteri.» Bør jeg slutte å drikke smoothier med frukt i? Betyr det at det er det usunt å spise frukt hver dag og at jeg bør spise frukt/smoothie like sjeldent som jeg ville spist godteri?
Svar
Hei
Nei, frukt er ikke usunt. Fortsett å spise dette.
Frukt i hel form er sunnere enn smoothie. Delvis fordi man spiser mindre når man spiser frukten som den er. Man får tyggemotstand, noe som gir en bedre metthetsfølelse, enn når man moser frukten først.
Uansett ikke er ikke frukt usunt, og du kan fint spise dette. Både som den er og som i en smoothie. Varier mellom disse.
Juice inneholder ikke fiber, og man kan med fordel unngå å drikke for mye av dette. Ikke drikke juice som en tørstedrikk, men å drikke det en gang i blant går helt fint.
Du kan lese mer om frukt på www.frukt.no.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 21.6.2020
Oppdatert: 21.6.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål